TIPS AGAR SI KECIL MAU MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT

TIPS AGAR SI KECIL MAU MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT

Kebiasaan makan sehat memang perlu diperkenalkan sejak dini, agar si kecil dapat mencapai tumbuh kembang optimal. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat dapat menghindarkan anak dari masalah obesitas dan beragam penyakit lainnya. Simak lima tips berikut ini agar anak mau mengonsumsi makanan sehat.

Makan Bersama Keluarga

Kesibukan tiap anggota keluarga seringkali menghambat kegiatan makan bersama. Padahal kegiatan ini tidak hanya mendekatkan dan memperbaiki komunikasi antar anggota keluarga, tapi juga mendorong si kecil untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Mary L. Gavin, MD, Senior Medical Editor di Kidshealth Organization, menyatakan anak suka meniru apa yang dilakukan orang-orang di sekitarnya. Jadi berikan contoh yang baik termasuk saat di meja makan, agar ia pun mau mengonsumsi makanan sehat.

Menyediakan Makanan Sehat

Anak-anak yang menghabiskan banyak waktunya di dalam ruangan, biasanya akan memakan apa saja yang tersedia di rumah. Itulah mengapa, penting untuk mengontrol persediaan makanan di rumah. Daripada menyediakan kudapan tinggi gula dan kalori, lebih baik sediakan buah dan sayur yang bisa diambil sendiri oleh si kecil saat ingin mengudap. Misalnya, sajikan potongan buah strawberry sumber ALA yang dapat dibuah tubuh menjadi DHA dan penting bagi perkembangan otak, serta mudah diolah menjadi berbagai hidangan. Hadirkan pula sumber terbaik DHA dan EPA yang memenuhi 100% kebutuhannya untuk si kecil, dengan memberikan 15 ml Scott’s Emulsion Original setiap hari.

Jadi Panutan yang Baik

Cara lain untuk mendorong si kecil mengonsumsi makanan sehat adalah menjadi panutan yang baik baginya. Bagaimana ia mau memakan sayur dan buah, jika orang tuanya sendiri enggan memakannya. Biasakan diri untuk memakan sayur dan buah yang bervariasi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, yang tepat untuk tumbuh kembang fisik dan otak anak.

Hindari Pertengkaran Karena Makanan

Strategi terbaik untuk membiasakan si kecil memakan hidangan yang sehat adalah memberikannya kontrol, tapi tetap membatasi jenis makanan yang tersedia di rumah. Hindari konflik dengan membuat jadwal makan, tidak menggunakan makanan sebagai hadiah, dan tidak perlu memaksanya untuk membersihkan piring dari makanannya.

Libatkan Si Kecil

Kebanyakan anak-anak akan menikmati apa yang ia bantu persiapkan untuk dihidangkan di meja makan. Mulailah dari mengajaknya merencanakan menu makanan, berbelanja bahan makanan, membantu memasak, hingga menyiapkan meja makan. Selain meningkatkan nafsu makannya, melakukan hal ini dapat mengasah kemandirian dan rasa tanggung jawabnya. Jangan lupa untuk memuji usaha kerasnya, ya.

Cobalah praktikkan beberapa tips ini untuk mendorong si kecil membuat pilihan agar mau menikmati makanan yang lebih sehat.